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Un allenamento completo senza attrezzi in 15 minuti

Amico Dottore di Amico Dottore
17 Maggio 2017
in Attività Fisica
0
Quindici minuti di allenamento

Vorresti tenerti in forma ma fai fatica a trovare il tempo da dedicare all’allenamento?

Oggi ti propongo una serie di esercizi completi ed efficaci, ma soprattutto che non richiedono molto tempo, spazio o spesa.

Non serviranno macchine o attrezzi, potrai farli dove e quando vorrai; ti consiglio alla mattina prima di colazione o alla sera prima di cena per 3 volte alla settimana.

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La serie di esercizi non è molto pesante perciò qualunque persona in buona salute può eseguirli, se hai dei problemi fisici o non sei sicuro chiedi sempre prima al tuo medico.

Segui le istruzioni nel video e buon allenamento!

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