Vorresti tenerti in forma ma fai fatica a trovare il tempo da dedicare all’allenamento?
Oggi ti propongo una serie di esercizi completi ed efficaci, ma soprattutto che non richiedono molto tempo, spazio o spesa.
Non serviranno macchine o attrezzi, potrai farli dove e quando vorrai; ti consiglio alla mattina prima di colazione o alla sera prima di cena per 3 volte alla settimana.
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La serie di esercizi non è molto pesante perciò qualunque persona in buona salute può eseguirli, se hai dei problemi fisici o non sei sicuro chiedi sempre prima al tuo medico.
Segui le istruzioni nel video e buon allenamento!
