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Vi sarà capitato almeno una volta di rimanere con il collo “bloccato”: stavate giocando con un nipotino, imbiancando casa o avetre semplicemente girato bruscamente la testa quand’ecco, il fastidioso torcicollo.
La causa principale è un’errata postura e, oggi come oggi, assumiamo le più strane posizioni. Ore passate sui libri o davanti al computer facilitano l’insorgere del disturbo.
Scatti improvvisi, sforzi eccessivi o prolungati possono invece portare a dolorosi strappi muscolari. Dobbiamo correre ai ripari se sentiamo che il torcicollo sta diventando eccessivamente frequente, potrebbe diventare addirittura cronico. Se addirittura si iniziano a sentire le estremità intorpidite, il dolore è lancinante o si diffonde a braccia e schiena allora occorre recarsi dal proprio medico il prima possibile per effettuare una visita di controllo, in modo da escludere cause più serie (speroni ossei, edemi o ernie nella zona cervicale che, oltre ad essere pericolosi possono portare a cefalee molto forti).
D’estate poi i casi di torcicollo diventano più frequenti a causa degli sbalzi di temperatura. Se siete soggetti a torcicollo sarebbe meglio portare sempre con se un foulard per coprirsi nel caso si entri in ambienti con aria condizionata impostata a temperature glaciali.
Qual’è la strada migliore per combattere il dolore? Spesso il calore può rivelarsi benefico, distende i muscoli ed è di grande sollievo. Non sempre però ci può fare del bene. Dobbiamo distinguere tra due tipi di torcicollo: se il dolore è intenso, acuto e collegato al movimento si potrebbe trattare di un’infiammazione, in quel caso un buon modo per combatterla è il freddo; se invece il dolore è costante e vi da un senso di intorpidimento è consigliabile utilizzare gli appositi cuscinetti, da riscaldare al forno microonde.
Non sempre il massaggio è una buona idea: il dolore potrebbe essere un modo del nostro corpo per dirci di prenderci una pausa e di lasciarlo riposare. In caso di forte infiammazione andare a manipolare la parte interessata peggiorerebbe solo il problema.
Prevenire è anche qui importante, una buona ossatura e articolazioni sane sapranno di sicuro aiutare. Mangiare cibi ricchi di Omega3 e calcio vi farà di sicuro bene, ma la gran parte del lavoro viene fatta da una muscolatura allenata: esercizi regolari fatti ogni mattina sono un toccasana.
Come al solito, avere uno stile di vita sano, con una dieta bilanciata e attività fisica quotidiana è il presupposto fondamentale per evitare anche questo tipo di fastidio.
