La maggior parte delle persone passa molto tempo nella posizione seduta: mentre viaggia, mentre lavora, mentre mangia, mentre si rilassa…
Sul lungo periodo questo può portare a numerosi problemi come mal di schiena o dolorini alle articolazioni; perciò come prevenire questi disturbi, soprattutto davanti al pc?
– Muoviti: ogni mezz’ora o tre quarti d’ora alzati dalla sedia e fa qualche passo, magari guardando verso l’alto (durante il lavoro al pc lo sguardo tende ad essere rivolto sempre verso il basso). Inoltre stiracchiati come alla mattina, allungando e ruotando le articolazioni.
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– Siediti nel modo corretto: cerca di seguire più indicazioni che puoi tra quelle presenti nell’immagine; oltre ad evitare spiacevoli inconvenienti aumenterai la produttività.
